Die verschiedenen Arten von Yoga – Ähnlichkeiten und Unterschiede


von metal bis bier die verruecktesten yoga arten | arten von yoga

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Neulich erhielt ich einen Anruf von einem potenziellen Yogastudenten. Sie war gestresst, überarbeitet und erschöpft. Das Leben brachte sie runter. Eine Arbeitskollegin riet ihr, Yoga zu versuchen, um sich von ihren Sorgen zu befreien und ihre Energie zu steigern. hörte zu, wie sie sich an ihren täglichen Kampf erinnerte – vom Aufwachen, müde, ängstlich und auf der Uhr -, wie sie ihre Kinder pünktlich zur Kinderbetreuung brachte; Sie fühlte sich unvorbereitet für ihre wöchentlichen Teamtreffen und den manischen Ansturm, ihre Kinder von der Kinderbetreuung abzuholen.

Ich erinnerte mich, wie ängstlich ich mich fühlte, als Bewährungshelfer zu arbeiten und mit einer jungen Familie schwere Arbeitsbelastungen zu bewältigen. Ich war froh, dass sie sich bemühte, ihren Stress zu bekämpfen. Was jedoch als nächstes kam, war ein Schock. Sie sagte, “auf der Suche nach einem Yoga-Kurs” würde ihren Stress erhöhen!

Es werden so viele verschiedene Arten und Arten von Yoga beworben, dass mein potenzieller Schüler nicht wusste, wo er anfangen soll. Sie war sich nicht sicher, welcher Yoga-Stil zu ihrem Lebensstil passen und ihren Wunsch unterstützen würde, sich zu entspannen, sich kontrollierter zu fühlen und alles im Griff zu haben.

Wenn dies nach Ihnen klingt, hoffe ich, dass die folgenden Informationen Ihnen einen kurzen Überblick über die verschiedenen Yoga-Stile und die Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen ihnen geben.

geistige und körperliche entspannung die verschiedenen | arten von yoga

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Was bedeutet “Yoga”? Die traditionelle Bedeutung des Wortes “Yoga” stammt aus dem Sanskrit yuj und bedeutet “Joch”, “Vereinigung”, “Vereinigung”, “Vereinigung” als eine Einheit. Im heutigen Klima wird Yoga als praktischer Weg gesehen, um einen Zustand des Gleichgewichts, des Gefühls der Harmonie und der Vereinigung in Ihrem Leben zu erreichen.

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Wie heißen die verschiedenen Yoga-Stile? Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga im Angebot. Der Unterricht reicht von sehr dynamischen, körperlich herausfordernden Stilen bis hin zu sanft fließenden Wiederherstellungspraktiken. Abhängig von Ihrem speziellen Bedarf sind die beliebtesten Stile:

Hatha Yoga: Hatha Yoga ist der Oberbegriff für die verschiedenen Arten von Yoga und die beliebteste Art, die im Westen praktiziert wird. Das Wort “Hatha” ist ein Sanskrit-Wort, das aus “Ha” – Sonne und “das” – Mond besteht. Hatha Yoga bedeutet also wörtlich, dass Sonne und Mond sich zu einer Einheit verbinden. Sonne und Mond repräsentieren die männlichen / aktiven (Sonne) und weiblichen / empfänglichen (Mond / Mond) Prinzipien als entgegengesetzte Polaritäten des Lebens. Die Idee ist, das Gleichgewicht zwischen den beiden gegensätzlichen Eigenschaften zu finden, das Ihren besonderen Bedürfnissen entspricht. Zwischen einer sehr körperlich anstrengenden Übung und einem sehr sanften Stil. Wenn diese im Gleichgewicht sind, haben Sie perfekte Gesundheit, Energie und Vitalität. Dies bildet den Kern dessen, was die meisten Yogaschüler suchen.

Sivananda Hatha Yoga: Diese Art des Yoga konzentriert sich auf 12 klassische Grundhaltungen, Entspannungs- und Atemübungen und ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil einer Klasse. Die meisten Sivananda-Kurse beinhalten ein Element des Gesangs und des spirituellen Diskurses. Diese von Swamiji Sivananda gegründete Form des Yoga gilt als ziemlich sanftes bis mäßiges Tempo und als gute Einführung in das Yoga.

Iyengar Yoga: BKS Iyengar ist der berühmte Yogalehrer, der mit diesem Yoga-Stil verbunden ist. Beim Iyengar Yoga wird großer Wert auf die Ausrichtung und die Verwendung von Requisiten gelegt, um den Körper beim Erreichen der Posen zu unterstützen. Auch hier gilt Iyengar Yoga als eine gute Einführung in das Yoga, insbesondere mit seinem starken Schwerpunkt auf Haltungsausrichtung und Anatomie.

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Astanga Yoga: Astanga Yoga gilt als anstrengendere Form des Yoga und ist definitiv körperlich anstrengender als Sivananda oder Iyengar. Sie lernen eine Sequenz und werden im Laufe der Zeit dazu ermutigt, sich selbst zu üben. Es ist am besten für Studenten geeignet, die angemessen fit und bei guter Gesundheit sind und meiner Ansicht nach nach einem “Workout” suchen. Pattabhi Jois ist der Begründer dieses Yoga-Stils.

Bikram Yoga: Einige Leute bezeichnen Bikram Yoga als “Hot Yoga”, da es in Räumen gelehrt wird, die auf mindestens 38 Grad Celsius beheizt sind. Das Zimmer ist heiß wie eine Sauna. Als Anfänger ist es wichtig, dass Sie bei angemessener Gesundheit sind und sich beim Erlernen von Yoga in einer heißen Umgebung wohl fühlen. Sie werden viel schwitzen. Dieses von Bikram Choudury gegründete Yoga-System besteht darin, dass Sie 26 Grundhaltungen lernen.

Was sind die Ähnlichkeiten zwischen diesen Yoga-Stilen?

Unabhängig von dem von Ihnen gewählten “Yoga-Stil” besteht jeder Yoga-Kurs aus einer Mischung der folgenden vier Hauptbereiche:

Dehnübungen / Posen als Asanas bekannt.

Atempraktiken, bekannt als Pranayama, sollen den Körper reinigen und das Nervensystem und die Emotionen beruhigen. Einige Yogaschulen legen großen Wert darauf, Atemübungen zu lernen. Wenn Sie das interessiert, wählen Sie eine Klasse, in der das unterrichtet wird.

Geführte Entspannung zur Linderung von Körperspannungen und zur Förderung des Wohlbefindens. Erkundigen Sie sich erneut bei Ihrer Lehrerin, wie viel Wert darauf in ihrer Klasse gelegt wird.

Meditation und Gesang – Meditation hilft, Ihren Geist zu beruhigen und zu fokussieren und Sie zu ermutigen, ein Gefühl des inneren Friedens zu erfahren. Wenn Sie an Meditation interessiert sind, erkundigen Sie sich erneut bei Ihrem Lehrer, wie dies in der Klasse strukturiert ist und welche Art von Meditation unterrichtet wird. Einige Yogaschulen bieten kein Singen an, während andere dies tun.

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Fazit Angesichts der Beliebtheit der angebotenen Yoga-Kurse ist es verständlich, dass mein potenzieller Schüler sich verwirrt darüber fühlte, an welcher Klasse er teilnehmen soll. Ich würde vorschlagen, ein paar Schnupperkurse oder Workshops auszuprobieren, mit Yogastudenten zu sprechen – sie sind ein freundlicher Haufen. Am Ende des Tages müssen Sie eine Klasse und einen Yoga-Stil wählen, in denen Sie sich beim Lehrer wohl fühlen und Ihrer inneren Weisheit vertrauen.

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