Die 3 beliebtesten Arten von Yoga


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Es gibt viele Arten und Arten von Yoga-Kursen, die von körperlich anstrengenden Lektionen wie Ashtanga Yoga bis zu sanft fließenden, erholsamen Arten wie Anusrara Yoga reichen.

Hier sehen wir uns drei beliebte Stile an – Sivananda, Iygenar und Bikram Yoga.

Was bedeutet Yoga?

Das Wort “Yoga” stammt vom Sanskrit-Wort “yuj” ab, was “Joch”, “Vereinigung” und “Zusammenfügen” bedeutet. Traditionell wurde “Yoga” als ein Weg gesehen, um ein Gleichgewicht zu erreichen – physisch und spirituell in Ihrem Leben.

Was ist Yoga?

Eine typische Klasse besteht aus verschiedenen Übungen und Techniken, die Sie dazu ermutigen, Stress und Anspannung von Ihrem Körper zu lösen, und ein Gefühl der inneren Ruhe und Ganzheitlichkeit für Ihren Geist fördern. Die meisten Klassen bestehen aus einer Reihe von Yoga-Übungen, die als “Asanas” bekannt sind, Atemübungen, die als Pranayama bekannt sind, Entspannungstechniken und in einigen Klassen Meditation und Gesang.

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Was sind die verschiedenen Arten von Yoga?

Traditionell gibt es nur eine “Art” von Yoga, nämlich Hatha Yoga. Hatha Yoga ist der Oberbegriff, jedoch gibt es innerhalb dieses weiten Begriffs Variationen von Stilen und Yogaschulen. “Hatha”, ein Sanskrit-Wort, bedeutet die Verbindung von Mond und Sonne. “Ha” repräsentiert die Sonne oder das aktive männliche Prinzip und “tha” bezieht sich auf das Mond- oder empfängliche weibliche Prinzip. Diese Vereinigung, die Schaffung eines Gleichgewichts zwischen den inneren und äußeren, anstrengenden und erholsamen Aspekten unseres Körpers, untermauert alle Arten von Yoga

Drei beliebte Arten von Yoga

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Wie bereits erwähnt, betrachten wir in diesem Artikel drei beliebte Arten von Yoga, Sivananda, Iygenar und Bikram Yoga.

1. Sivananda Yoga

Sivananda Yoga gilt als eine der traditionelleren Formen des Yoga und wird allgemein als sanfte bis mäßige Praxis mit Schwerpunkt auf der spirituelleren Seite des Yoga angesehen.

Sivananda Yoga wurde von Swami Sivananda (1887-1963) gegründet und besteht aus Sonnengruß, Atemübungen, Gesang und zwölf Yoga-Kernposen. Die Lehren basieren auf fünf Grundregeln, von denen Swami Sivananda glaubt, dass sie Ihre körperliche Gesundheit und Ihr emotionales Wohlbefinden verbessern. Diese fünf wichtigsten Lehren sind richtige Bewegung (Yoga), richtige Atmung, richtige Entspannung, richtige Ernährung (Vegetarismus) sowie positives Denken und Meditation.

2. Iygenar Yoga

Iygenar Yoga wurde von Sri B.K.S. Iygenar (geb. 1918) und ist ein sehr beliebter Stil, der im Westen praktiziert wird. Beim Iygenar Yoga wird der Schwerpunkt auf die Anatomie und die Haltung / Körperausrichtung des Körpers in den Posen gelegt. Requisiten (wie Sandsäcke, Gurte, Blöcke und Stühle) werden ebenfalls verwendet, um Sie in der Pose zu unterstützen. Sri Iygenar schrieb das klassische Buch “Licht im Yoga”.

3. Bikram Yoga

Bikram Yoga muss die bekannteste Art von Yoga sein, die heute praktiziert wird. Bikram Yoga wurde von Bikram Choudhury (* 1946) gegründet und wird in einem auf 105 Grad Fahrenheit beheizten Raum praktiziert. Der Unterricht dauert 90 Minuten und besteht aus einer Reihe von 26 Posen, beginnend mit Stehposen, Backbends, Forward Bends und Twists und zwei Atemübungen.

Obwohl es viele Arten von Yoga gibt, fallen alle Schulen unter den Oberbegriff “Hatha Yoga”. Unabhängig davon, welchen Typ Sie praktizieren – Sivanada, Iygenar oder Bikram – ist das Ziel dasselbe, Ihre Gesundheit zu verbessern und ein Gefühl der inneren Harmonie und des Gleichgewichts zu erreichen.

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