Yoga für Anfänger: Der erste Schritt der Yoga-Praxis


yoga Übungen – mehr energie yoga flow | yoga für anfänger

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Vielleicht hat Ihnen Ihr Arzt, Chiropraktiker, Physiotherapeut oder bester Freund gesagt, dass Yoga gut für Sie ist. Sie haben so viel über Yoga gehört; Es scheint, dass Yoga eine “Heilung” für fast alles ist. Je mehr Sie hören, desto verwirrender ist es zu verstehen, worum es beim Yoga geht.

Solltest du ein Yoga-Buch kaufen? Was wäre das beste Yoga-Buch zum Kaufen? Wenn Sie den örtlichen Buchladen besuchen, sehen Sie Hunderte von Yoga-Büchern, CDs, DVDs, Kartendecks und Kits. Sollten Sie eine Kopie der Yoga Sutras von Patanjali kaufen oder eines der Yoga-Bücher “für Dummies” kaufen?

Nachfolgend finden Sie eine Übersicht über Yoga, die Ihnen bei der Entscheidung über Ihren Weg des Yogastudiums helfen kann. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg für das Yoga-Lernen, aber seien Sie wählerisch, wenn Sie einen Yogalehrer, ein Yoga-Buch oder eine Yoga-Klasse auswählen.

Sie sollten zuerst erkennen, dass es viele Arten von Yoga gibt. Es gibt neun Hauptstile des Yoga; Es gibt viele weitere Stile sowie viele Unterstile. Die neun Hauptstile des Yoga sind Bhakti, Hatha, Jnana, Karma, Kundalini, Mantra, Raja, Tantra und Yantra Yoga. Jeder Stil betont die Einheit von Körper, Geist und Seele.

die wichtigsten tipps für einsteiger | yoga für anfänger

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Die wörtliche Bedeutung von Yoga ist “Vereinigung” oder “Einheit”. Wenn wir Körper, Geist und Seele in Harmonie vereinen können, können wir Ruhe erreichen. Eines der Hauptziele des Yoga ist die Ruhe durch verbesserte Gesundheit aufgrund einer ganzheitlichen Lebenseinstellung.

Indien ist der Geburtsort des Yoga. Es gibt viele schriftliche Arbeiten über Yoga, aber der Ursprung des Yoga reicht Jahrtausende zurück. Yoga ist die “Mutter” der meisten Gesundheitssysteme der Welt. Asiatische Kampfkünste, die ihren Ursprung im Shaolin-Tempel haben, und Pilates können ihre Vorfahren auf Yoga zurückführen.

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Die “höheren Formen des Yoga” sollen Bhakti, Jnana, Karma und Raja Yoga sein. Jeder dieser vier Stile ist ein komplexes Thema für sich, und ich kann ihnen nicht durch eine Zusammenfassung gerecht werden.

Hatha Yoga-Substile sind die produktivsten außerhalb Indiens. Die meisten neuen Yoga-Praktizierenden lernen zuerst einen Hatha Yoga-Substil. Hatha Yoga und seine vielen Substile betonen in erster Linie die körperliche Gesundheit, was wahrscheinlich zu einer Verbesserung der geistigen Gesundheit führen wird. Die meisten Hatha Yoga-Kurse außerhalb Indiens nähern sich nicht der spirituellen Gesundheit.

Dennoch wird Hatha Yoga von Fundamentalisten als “Export des Hinduismus” angesehen. In einigen seltenen Fällen mag dies zutreffen, aber die meisten Hatha Yoga-Lehrer geben sich damit zufrieden, eine verbesserte Gesundheit für Körper und Geist zu lehren.

Wenn Sie sich für ein Buch oder einen lokalen Yogalehrer entscheiden, beachten Sie daher, dass der Yogalehrer oder Guru ein Führer ist – aber Sie haben das Recht zu wissen, in welche Richtung Sie geführt werden. Der Yogapraktiker lernt, seinen Geist zu erweitern und “auf dem Weg” unabhängige Entscheidungen zu treffen.

Yoga ist für die Religion nicht bedrohlich. Wenn ein Yogalehrer Intoleranz jeglicher Art lehrt, ist das kein Yoga. Einheit ist kein Sektierertum. Wir müssen lernen, Vielfalt zu schätzen, und wir sollten niemals Vorurteile tolerieren. Vorurteile und Intoleranz sind oft die Ursache von Verbrechen und Kriegen.

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