Yoga hilft Ihnen, Ihren Körper zu heilen


schulterstand asana iyengar yoga | yoga um ihren körper zu heilen

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Yoga gibt es seit Tausenden von Jahren; ursprünglich, um bei Meditation und Erleuchtung zu helfen. Jetzt beginnen viele Yogi-Enthusiasten zu üben, weil sie von der Heilkraft des Yoga gehört haben – Geist, Körper und / oder Seele.

Um die meisten Vorteile im Yoga zu erzielen, müssen Sie möglicherweise die beste Mischung aus erholsamen, kraftvollen und heißen Yoga hinzufügen. Beim restaurativen Yoga geht es darum, sowohl physische als auch mentale Vorteile der Yoga-Praxis zu erzielen. Dieser sehr beliebte Stil wird auf der ganzen Welt praktiziert – Hatha Yoga. Eine andere beliebte Form ist Bikram Yoga. Viele glauben, dass das Ausführen von Asanas (Posen) in der Hitze einen großen Nutzen für Menschen mit vielen Muskel- und Gelenkschmerzen bringt. Beim Power Yoga geht es darum, dich stärker zu machen, die Körperkraft zu stärken und schnellere Ergebnisse zu erzielen, wenn du abnehmen willst.

Eine Übung für Körper und Geist

Yoga-Asanas (Posen) können schwache Bereiche stärken und Muskelverspannungen in Ihrem Körper lindern. Yoga hilft, den Geist zu stärken und den Körper zu entspannen, zu stärken, auszugleichen, umzugestalten und zu heilen. Yoga hilft, den Geist zu entgiften, zu heilen, auszugleichen und zu beruhigen und den Alltagsstress abzubauen. Yoga hilft, Körper, Geist und Nervensystem zu beruhigen. Während sich der Körper in Savasana entspannt (eine übliche letzte Pose, die durch Hinlegen auf dem Boden ausgeführt wird), wird der Geist ruhig und es kann wahre Heilung stattfinden.

Meditation und Atemfokus

Die Ausübung von Yoga umfasst sowohl Meditation als auch Atemübungen. Persönlich habe ich den größten Vorteil gefunden, wenn ich gelernt habe, mich auf Ihren Atem zu konzentrieren, während ich darauf achte, was Ihr Körper Ihnen während des Trainings sagt. Bei so viel Spielraum in der Ausübung von Yoga ist das Schönste daran, dass Sie aus dem Yoga herauskommen, was Sie hineingesteckt haben. Sie lernen Anatomie und Ausrichtung, um all Ihre Yoga-Posen effektiver und erstaunlicher zu machen, unabhängig davon, welchen Stil Sie normalerweise praktizieren. Obwohl dies nicht obligatorisch ist, werden Sie ermutigt, zu Hause zu meditieren. Der Nutzen der Yoga-Praxis geht weit über die tatsächliche Zeit hinaus, die Sie in den Posen verbringen. Die alte Version des ägyptischen Yoga kombiniert Posen mit tiefem Atmen und Meditation.

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lächelnd mädchen halten beine auseinander tut Übungen | yoga, um ihren körper zu heilen

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Der ‘Nektar sickert’

Jeder kann Yoga mit der richtigen Einstellung und dem richtigen Lehrer machen. Wenn Sie lernen, im Gleichgewicht zu sein, werden Ihre Rückenschmerzen erheblich reduziert oder beseitigt. Wenn die richtige Haltung entdeckt wird, sickert der Nektar aus jedem Gelenk heraus, nicht aus Schmerzen. Obwohl Sie unterstützt werden, werden Sie die Dehnung auf jeden Fall noch spüren. Selbst wenn Sie nicht knien können oder Schwierigkeiten beim Auf- und Absteigen haben, stehen Änderungen zur Verfügung. Jeder, der Yoga machen möchte, kann es tun. Der Schlüssel ist, sowohl auf Ihren Körper als auch auf den Lehrer zu hören. Modifikationen verringern nicht die Heilkraft des Yoga.

Ein langsameres Tempo

Sanftes Yoga ist für Schüler geeignet, die es einfach vorziehen, sich langsamer zu bewegen. Möglicherweise möchten Sie flexibler und stärker werden, Zeit für sich selbst suchen oder sich nach einem Gleichgewichtssinn sehnen. Vielleicht suchen Sie nur nach einem entspannenden Yoga-Erlebnis. Ein wichtiger Bestandteil des Yoga ist die Konzentration auf die Gegenwart.

Signifikante Rückenschmerzen oder degenerative Bandscheibenerkrankungen

Es könnte eine Zeit geben, in der alle Schmerzen aufgehört haben, die Bandscheibe jedoch immer noch gefährdet ist. Ein stärker lokalisierter Schmerz im Bereich der Bandscheibe hält normalerweise eine Zeit lang an, häufig begleitet von einem diffusen Schmerz im Gesäß und im Rücken des Oberschenkels. Viele der Übungen sollten bei Personen mit erheblichen Rückenschmerzen oder degenerativen Bandscheibenerkrankungen vermieden werden. Das heißt, es gibt Posen, die dazu beitragen, Rückenschmerzen zu reduzieren. In diesem Fall sollten Sie eng mit einem ausgebildeten Ausbilder zusammenarbeiten, sofern Ihr Arzt dies genehmigt. Herz-Kreislauf- und Bauchübungen sind hervorragend geeignet, um Schmerzen im Steißbein zu lindern, indem einfach die Muskeln, die es umgeben, gestrafft werden. Oft hilft es, an Posen zu arbeiten, die auf den Bereich um den verletzten Bereich ausgerichtet sind, da der Bereich stärker wird und den schwächeren und verletzten Bereich beim Heilen unterstützt.

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Stress abbauen

Es hat sich gezeigt, dass Yoga Stress reduziert und Menschen hilft, besser zu schlafen. Wenn Ihr Stresslevel durch konzentriertes Atmen, einen stärkeren Körper usw. verringert wird, kann es sein, dass sich Ihr Blutdruck im Laufe der Zeit verbessert.

Die Hüftmuskeln

Bestimmte Muskeln sind stärker und halten das Skelett anders als die anderen Muskeln. Das Skelett unterstützt nicht die Muskulatur, die Muskeln unterstützen das Skelett. Da der Raum im Bikram Yoga beheizt ist, möchten Sie etwas tragen, in dem Sie sich beim Schwitzen wohl fühlen. Insbesondere bei Skoliose-Patienten ist die Entspannung schwierig, da die Muskeln angespannt wurden, um die unebene Wirbelsäule zu stützen. Bei einer Wirbelsäule mit Skoliose ist das Problem noch ausgeprägter. Die richtige Ausrichtung und Positionierung ist äußerst wichtig.

Deine Gelenke

Yoga kann eine nützliche Hilfe sein, um die Beschwerden bei Arthritis zu lindern. Ihr Körper kann auf natürliche Weise heilen und sich wieder ausbalancieren, wodurch Sie sich gesünder, glücklicher und lebendiger fühlen.

Yoga muss nicht viel Zeit oder Raum in Anspruch nehmen

Wenn Sie wenig Zeit haben, können Sie trotzdem Yoga machen. Alles, was Sie brauchen, ist genügend Bodenfläche, um Ihren Körper und 15 Minuten Ihrer Zeit jeden Tag unterzubringen. Yoga bringt so viel mehr als einen flexiblen und straffen Körper.

Ein wunderbarer Schein von Kopf bis Fuß

Yoga heilt, indem es die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung der problematischen Organe und Muskeln verbessert. Selbst wenn Sie beim Rühren der Suppe nur eine ausgewogene Haltung einnehmen können, tun Sie dies. Sanftes Yoga ist eine beruhigende, stressabbauende Yoga-Praxis, um den Körper allmählich zu dehnen und zu stärken. Yoga ist eine Form der funktionellen Fitness und bewegt Ihren Körper so, wie er sich bewegen soll, um sicherzustellen, dass er weiterhin richtig funktioniert.

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Yoga ist bekanntermaßen ein wirksames Mittel gegen unzählige verschiedene Krankheiten. Es gibt so viele heilende Vorteile, dass ich sie auf keinen Fall alle in einen so kurzen Artikel aufnehmen kann. Das Wichtigste zu wissen ist, dass Yoga Ihrem Körper hilft, zu heilen, zusammen mit der wiederherstellenden Heilkraft beim Stressabbau in Körper, Geist und Seele. Denn mit der Wiederherstellung kommen Klarheit und ein stärkerer Verstand, um mit allem umzugehen, was die Welt zu bieten hat.

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