Warum Yoga praktizieren? Die geistigen und körperlichen Vorteile von Yoga


tipps für einen einfachen start in deine yoga praxis

tipps für einen einfachen start in deine yoga praxis


Ein Schüler kommt wegen Krankheit zum Yoga und hofft, dass Yoga ihn verjüngen und die Gesundheit wiederherstellen kann. Ein anderer kommt, um Yoga zu kommen, nachdem er von den vielen Vorteilen gehört hat, in der Hoffnung, die Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen. Andere hoffen vielleicht, sich körperlich und emotional herauszufordern. Und viele kommen, um sich zu entspannen und Spannungen und Stress abzubauen, angezogen von der kontemplativen Seite des Yoga. Alle werden in der Praxis des Yoga finden, wonach sie suchen.

Die Liste der gesundheitlichen Probleme, bei denen Yoga Linderung bietet, ist in der Tat sehr lang. Die Fähigkeit des Yoga, den Blutdruck zu senken und Stress abzubauen, hilft bei der Genesung nach Herzinfarkten. Dr. Dean Ornish, Bestsellerautor, hat umfangreiche Forschungen zu Yoga und Herzpatienten durchgeführt und empfiehlt Yoga sowohl zur Vorbeugung von Herzinfarkten als auch als Teil des Genesungsprozesses. Menschen, die an Fibromyalgie und Multipler Sklerose leiden, haben nach einer regelmäßigen Yogapraxis über eine Verringerung der Symptome berichtet. Yoga verbessert das Gleichgewicht, den Muskeltonus und scheint dabei zu helfen, die Müdigkeit zu bekämpfen, die Teil dieser Krankheiten ist. Aufgrund des Fokus auf die Stärkung, sanfte Verdrehung und Verlängerung der Wirbelsäule und der kleinen Muskeln, die sie umgeben, hat Yoga eine therapeutische Wirkung auf viele Arten von Rückenschmerzen und Schmerzen. Einige Patienten mit Rückenschmerzen berichten von völliger Schmerzfreiheit, nachdem sie regelmäßig Yoga praktiziert haben. Yoga kann auch Linderung von Sportverletzungen bringen, die von angespannten Kniesehnen, Schmerzen im IT-Bereich (häufig bei Läufern) und Verletzungen durch wiederholte Bewegungen an den Gelenken bis hin zu Verspannungen und Verlust der Flexibilität reichen, wenn sich die Muskeln durch sportliches Training entwickeln und verkürzen.

Read Also:  Wie man mit Yoga fit wird und fit bleibt

Nichts kann das Altern verhindern, aber Yoga kann das Älterwerden sicherlich zu einem anmutigeren und angenehmeren Prozess machen. Obwohl wir Menschen, die Yoga machen, mit Bildern von Jungen und Schönen verbinden, die in Zeitschriften und Werbespots zu sehen sind, sind die meisten Yogis mittleren Alters und älter. Sie kennen die zahlreichen vorbeugenden und schützenden Vorteile einer Yoga-Praxis für die körperliche und geistige Gesundheit aus erster Hand. Im physischen Bereich stärkt Yoga die Arme, Beine und den Kern (das Zentrum des Körpers). Kraft ermöglicht es uns, Dinge zu heben, Lebensmittel und Gartenabfälle zu transportieren und unseren eigenen Körper mühelos zu bewegen. Die Ausübung von Yoga erhält und verbessert auch den Bewegungsumfang in der Wirbelsäule und den Gelenken. Ein flexibler Rücken ermöglicht es uns, nach oben zu greifen, um etwas aus dem Schrank zu holen, uns zu bücken, um etwas aufzunehmen, und den Kopf zu drehen, um zu sehen, wie wir fahren.

hatha yoga & meditation einfache praxis 30 minuten | yoga praxis

hatha yoga & meditation einfache praxis 30 minuten | yoga praxis


Geistig schärft und fokussiert Yoga den Geist. Die Haltungen werden immer mit Fokus und Bewusstsein auf den Atem und den Körper gemacht. Während des Übens gibt es keine sinnlosen Wiederholungen oder Chats. Konzentrieren Sie sich auf Körper und Atem, wie die beiden zusammenarbeiten, die physischen und emotionalen Auswirkungen, beschäftigen Sie den Geist und steigern Sie die Konzentrationsfähigkeit. Ein flexibler, starker und aktiver Geist ist genauso wichtig wie ein flexibler, starker und aktiver Körper. Die Atemübungen sollen uns daran erinnern, tief und vollständig zu atmen, nicht die flachen Atemzüge, an die wir uns als Erwachsene gewöhnt haben. Wenn die Ein- und Ausatmungen voller werden, wird der Geist ruhiger und friedlicher. Darüber hinaus vermittelt Yoga ein tiefes Wohlbefinden. Der innere Fokus lehrt den Geist, Stress und negative Gedanken loszulassen. Bereiche im Körper, die möglicherweise falsch ausgerichtet sind oder die Spannung halten, werden identifiziert und die Spannung kann gelöst werden.

Read Also:  Die Vorteile von Yoga zum Abnehmen und für Sie

Die Herausforderungen beim Üben und Lernen von Yoga gehen weiter. Die schiere Anzahl von Yoga-Stellungen mit unendlichen Variationen hält den Körper stimuliert und den Geist beschäftigt. Hinter der Praxis steckt ein komplexes System von Philosophie und Schriften, in dem detailliert beschrieben wird, warum das Atmen und die Körperhaltung durchgeführt werden, und in dem auch die Vorteile der Meditation diskutiert werden. Die Yoga-Philosophie beinhaltet ein System der Ethik, einschließlich nicht schädigen, nicht stehlen, nicht horten, Wahrhaftigkeit, Standhaftigkeit und Selbstforschung. Legenden und Geschichten erklären die Essenz dieser Lehren, insbesondere die Bhagavad Gita. Wenn Sie sich für Lesen und Lernen interessieren, gibt es zahlreiche andere Bücher, die Gelegenheit bieten, Yoga in dieser Dimension kennenzulernen und zu diskutieren.

Die Körperhaltung, Atmung und Philosophie des Yoga führen zu tiefer Kontemplation. Die Fähigkeit des Yoga, Körper und Geist zu entspannen, was zu einer Verringerung von Verspannungen und Stress führt, ist wohl der wichtigste Vorteil. Yoga ermöglicht es uns, still zu werden. Während eines Yoga-Kurses werden häufige Pausen eingelegt, damit wir wirklich bemerken können, wie wir uns fühlen. die Auswirkungen der Atmung und Körperhaltung auf unseren Körper und was unsere Gedanken sind. Ein Yoga-Kurs endet traditionell damit, dass die Schüler in Entspannungshaltung auf dem Rücken liegen, während der Lehrer eine Punkt-für-Punkt-Entspannung für Körper und Geist durchführt. Schließlich kann sich ein Interesse an formaler Meditationspraxis entwickeln. Alle Teile des Yoga-Kurses bereiten sich auf das Sitzen in der Meditation vor.

Was zieht eine Person an, um eine Yoga-Praxis zu beginnen? Es gibt so viele Gründe, warum es Menschen gibt, die an Yoga-Kursen teilnehmen. Wenn Körper, Atem und Geist zusammenarbeiten, treten sowohl körperliche als auch geistige positive Veränderungen auf. Entdecken Sie, wie Yoga Ihnen helfen kann, indem Sie noch heute an einer Klasse teilnehmen.

Read Also:  Yoga für Anfänger: Der erste Schritt der Yoga-Praxis

2 photos of the "Warum Yoga praktizieren? Die geistigen und körperlichen Vorteile von Yoga"

Tipps Für Einen Einfachen Start In Deine Yoga PraxisHatha Yoga & Meditation Einfache Praxis 30 Minuten | Yoga Praxis

For Warum Yoga Praktizieren? Die Geistigen Und Körperlichen Vorteile Von Yoga pictures, You can find many ideas on the topic and many more on the internet, but in the post of Warum Yoga Praktizieren? Die Geistigen Und Körperlichen Vorteile Von Yoga we have tried to select the best visual idea about Vorteile You also can look for more ideas on Vorteile category apart from the topic Warum Yoga Praktizieren? Die Geistigen Und Körperlichen Vorteile Von Yoga.

This post published on . Read or find other post and pictures about Vorteile.