Wie funktioniert Yoga-Praxis Hilfe im täglichen Leben?


yoga praxis frau macht brücke pose | yoga praxis

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Yoga als regelmäßige Praxis hilft im täglichen Leben, da es Gleichgewicht, Entspannung, Disziplin, Gesundheit, Glück und ein Gefühl des Friedens in unser Leben bringt. Das Verständnis der Yoga-Philosophie hilft auch dabei, Beziehungen zu stärken, da die Philosophie viel über Vereinigung und Verbindung mit Menschen spricht. Es geht um Demut und das Loslassen des Ego. Dies ebnet den Weg für den Aufbau starker Beziehungen.

Das Üben von Yoga bringt Gleichgewicht in unser Leben. Yoga hilft uns, das Gleichgewicht zwischen Ida und Pingala Nadis herzustellen, bei denen es sich um Energiekanäle handelt, die symmetrisch durch die linke und rechte Körperseite verlaufen. Dieser Gleichgewichtssinn wird durch Ausgleichshaltungen, Pranayama oder Atemtechniken (insbesondere eine Technik namens Anuloma Viloma) hergestellt Atmung, die das gleiche Gleichgewicht zwischen Ida und Pingala Nadis fördert) und Meditation. Ausgleichshaltungen wie Garudasana oder Bakasana helfen Ihnen, sich auf das Ajna-Chakra (einen Energiepunkt an der Stirn, der für das Gleichgewicht zwischen unserer linken und rechten Seite spezifisch ist) zu konzentrieren und somit das Gleichgewicht in Ihren Alltag zu bringen.

Yoga bringt Entspannung in unser Leben. Yoga hilft uns, das parasympathische Nervensystem zu trainieren. Das parasympathische Nervensystem verlangsamt Ihre Herzfrequenz, verringert die Kraft, mit der Ihr Herz schlägt, und verringert die Kontraktionskraft Ihres Herzens. All dies hilft Ihnen, sich zu entspannen. Yoga hilft auch, indem es die Muskeln entspannt, insbesondere ist es Asana (körperliche) Praxis. Wenn wir in unserem Geist angespannt sind, spannen wir auch die Muskeln in unserem Körper an. Beim Yoga dehnen wir jedoch die Muskeln und entspannen sie so. Dies sendet ein Signal an das Gehirn, dass die Muskeln entspannt werden, und dies bewirkt, dass sich der Geist entspannt. Yoga hilft auch, indem es den Geist in der Meditation zum Schweigen bringt und den Atem und die Herzfrequenz durch Pranayama-Techniken (Atemkontrolle) verlangsamt.

yoga praxis bei sonnenaufgang | yoga praxis

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Yoga gibt Ihnen Disziplin, da Sie regelmäßig in Bezug auf körperliche Übung, Meditation und Atemtechniken üben müssen. Durch regelmäßiges Üben wird ein Nutzen erzielt, der Sie dazu ermutigt, Disziplin in anderen Bereichen Ihres Lebens anzuwenden. Ein weiterer Aspekt der Disziplin im Yoga ist, dass die Philosophie des Yoga lehrt, den Geist regelmäßig auf „citta vriddhis“ oder verschwenderische Gedanken zu überprüfen, damit Sie regelmäßig sicherstellen, dass Ihre Gedanken positiv und ruhig sind. Dies ist die wahre Praxis des Yoga und auch die wichtige Disziplin, ein Yogi (ein Praktizierender des Yoga) zu sein.

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Yoga hilft dir, gesund zu bleiben. Yoga hilft, den Blutdruck zu senken, die Durchblutung zu verbessern, die Muskeln zu stärken und bei Schlaflosigkeit (durch Entspannung) zu helfen. Das Erlernen der Yoga-Philosophie lehrt Sie über gute Ernährung, insbesondere in Bezug auf die sattvische Ernährung. Sie lernen, Essen zu essen, das für Sie besser ist, wenn Sie Yoga praktizieren. Zum Beispiel tendieren Sie natürlich zu mehr Bio-, Vollkorn- und weniger fetthaltigen Lebensmitteln als Teil eines gesünderen Lebensstils. Sie essen auch mehr Obst und Gemüse und lassen so mehr Vitamine und Mineralien in Ihren Körper gelangen.

Yoga hilft Ihnen, sich glücklicher zu fühlen. Dies ist teilweise darauf zurückzuführen, dass Yoga-Übungen Übungen beinhalten. Das Üben von Vinyasas (Bewegung von einer Haltung in eine andere) wie bei anderen Formen von Herz-Kreislauf-Übungen hilft dem Körper, Endorphine freizusetzen, die Chemikalien sind, die einen glücklich machen. Aber es ist nicht nur die körperliche Praxis des Yoga, die Ihnen hilft, sich glücklich zu fühlen. Die Philosophie des Yoga lehrt einen, den Geist so zu kontrollieren, dass die Gedanken reiner, wohlwollender, auf ein besseres Karma gerichtet sind und letztendlich einen in den natürlichen Zustand bringen Glückseligkeit.

Yoga hilft, ein Gefühl des Friedens in dein Inneres zu bringen. Meditation als Teil der Yoga-Praxis bringt Ihnen Frieden. Der Gleichgewichtssinn, den Sie durch Yoga erreichen, bringt Ihnen Frieden. Die Konzentration auf den Atem während des körperlichen Asana-Trainings bringt Klarheit in den Geist und bringt Ihnen somit auch Frieden. Die Betrachtung des philosophischen Ideals im Yoga, dass Ihr natürlicher Zustand Frieden ist, bringt Sie Ihrem wahren Selbst näher.

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Yoga hilft dir auch in deinen Beziehungen. Yoga lehrt dich, Ahamkara oder das individuelle Ego loszulassen. Dies ermöglicht es Ihnen, sich besser mit anderen zu verbinden, sich besser mit anderen zu identifizieren und ‘Yoga’ oder Vereinigung mit der Welt um Sie herum zu bilden.

Ein Chakra ist ein Energiepunkt im Körper im Yoga. Wenn Sie am Hals-Chakra (Vishuddhi-Chakra ist Sanskrit) mit Yoga-Stellungen arbeiten, die mit diesem Chakra zusammenhängen, wie z. B. Schulterstand (Sarvangasana), Pflug (Halasana) oder Brückenhaltung (Setu Bandhasana), können Sie besser mit anderen kommunizieren und sich so auch weiterentwickeln Ihre Beziehungen. Meditation oder Kontemplation über das Vishuddhi-Chakra hilft Ihnen auch dabei.

Das Öffnen des Manipura-Chakras (was Edelsteinstadt bedeutet und sich an Ihrem Solarplexus befindet) in Stellungen wie Virabhadrasana (Kriegerpose) ermöglicht die Entwicklung von Mut.

Inversionen wie Abwärtshund (adho mukha svanasana) oder Kopfstand (sirsasana) helfen Ihnen, Ihr Sahasrara (Ihr siebtes Chakra) und damit Ihr höheres Selbst zu entwickeln. Dies hilft Ihnen, Frieden in sich zu entwickeln und somit ein friedlicheres Leben zu führen.

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